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Mind Filtering | ADHD 생각 정리 도구 링크를 복사한 뒤 노션에서 임베드 하시면 됩니다!

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API? 귀찮아ㅠ 돈 내고 싶지 않아 굳이 챗봇 아니어도 돼!!

이런 경우에는 아래 링크에 접속해서 본인의 gpt 계정으로 이용해 주시면 됩니다 ~!

https://chatgpt.com/g/g-68ad522e8854819185a77160c8065c85-somrusyeon-mind-filtering

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🧠 마인드 필터링 챗봇 소개

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이 챗봇은 인지행동치료(CBT) 원리를 기반으로 해서 생각을 정리하도록 도와 주는 도구입니다. 전문 상담이나 의학적 치료의 대체 수단은 아님을 명심해 주세요!

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😵 이런 경험, 자주 하지 않나요?

• “내가 너무 예민한 건가?”
• “생각이 끝도 없이 몰아쳐서 뭘 해야 할지 모르겠어”
• “기분이 왜 이렇게 왔다 갔다 하지?”
• “머리가 뒤죽박죽이라 행동을 못하겠어”

*저는 매일 아침 이렇게 생각으로 머릿속이 가득 차고 고민이 생기면 머리가 뒤죽박죽이 되어서 뭐부터 해야 할지 모르겠더라고요. 그래서 AI의 도움을 받아 생각/감정/욕구/사실을 구분하는데 이것만으로도 어느 정도 정리가 되는 느낌이에요

저뿐만 아니라 ADHD, 감정 기복, 과잉 사고를 자주 겪는 사람들은 생각, 감정, 사실, 욕구가 머릿속에서 한 덩어리로 뒤섞이기 쉽다고 해요. 그러다 보면 나중엔 자기 판단을 믿지 못하고, 감정에 휩쓸려 자책하거나 회피하는 경우도 있고요.

💡 그래서 이 챗봇은 이렇게 도와줘요